• hirdavatgani

Fit Tatlı Tarifleri



Küçük tatlı kaçamaklarını hepimiz çok seviyoruz fakat bu küçük tatlı kaçamakları yüzünden alınan sağlıksız kilolar bir türlü peşimizi bırakmamakta. Peki hem tatlı krizlerimizi önleyip hem de sağlıklı tatlılar yiyebilir miyiz? İşte bu sorunumuza gelin bulduğumuz çözümleri deneyerek başlayalım. Ne dersiniz? 😊




ŞEKERSİZ, UNSUZ KURABİYE


Şekersiz, unsuz kurabiye mi olur demeyin, oluyor 🙂 Bu kurabiyenin 1 tanesi yaklaşık 50 kalori. Ara öğününüzde 2 tanesini rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Malzemeler

• 1 su bardağı dut kurusu (dut kurusu yerine vişne kurusu da kullanabilirsiniz.) • 1 yemek kaşığı kakao • 1 su bardağı çiğ fındık • 1 adet yumurta akı

Yapılışı

Sırayla fındıkları ve dut kurularını mutfak robotunda un haline gelene kadar çekin. Yumurta akı ve kakaoyu ekleyip tüm malzemeyi geniş bir kap içinde özleşene kadar yoğurun. Hazırladığınız hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayın. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine sırayla dizin. Arzuya göre üzerine hindistan cevizi tozu ekleyebilir, istediğiniz şekli verebilirsiniz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika kadar pişirin. Soğuduktan sonra çayın, kahvenin yanında tüketebilirsiniz.




TARÇINLI ELMA TOPLARI

Malzemeler

- 2 adet elma - 7-8 yemek kaşığı yulaf ezmesi - 2 yemek kaşığı bal - 1/4 bardak süt - 1 kahve fincanı tarçın

Yapılışı

Elmaları yıkayıp kabuklarını soyun ve bir kabın içine elmaları rendeleyin. Elmaların suyunu elinizle iyice sıkıp yeni bir kaba alın ve yulaf ezmesini elmaların içine ekleyin. Karışıma sütü de ekleyin ve karıştırın. Süt yardımı ile yulafların yumuşamasını sağladıktan sonra balı ekleyin ve karıştırın. Kıvamına göre ihtiyaç varsa yulaf eklemesi yapın ve elinize ufak parçalar alarak yuvarlayın. Ardından düz bir tabağa tarçın ekleyin. Elma toplarını içine atıp tarçına bulayıp servis tabağına alın.




Fit Meyve Pastası


Malzemeler

- 3 muz

- 4 yumurta

- 1 çay kaşığı kadar sıvı yağ

- Donmuş vişne, ahududu, böğürtlen, çilek veya farklı bir meyve

Yapılışı

Muzlar iyice ezilir, püre haline getirilir. Üzerine yumurtalar kırılıp karıştırılır.Fırın kabına çok az yağ damlatılıp, peçete ile yayılır.Kabın en altına, vişne veya yerine tercih edilen meyve konur. Üzerine karışık dökülür.Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, 12 dakika pişirilir.





Fit Sütlü


Malzemeler

- 2 kare bitter çikolata

- 1 yemek kaşığı yulaf unu

- 1 su bardağı yarım yağlı süt

- 1 yemek kaşığı nişasta

- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi tozu

- 1 tatlı kaşığı bal


Yapılışı

Çikolatayı benmari usulü eritelim. Bal hariç diğer malzemelerimizi bir kapta karıştırıp katılaşıncaya kadar pişirelim.Soğuduktan sonra eriyen çikolatayı aktarıp servis yapalım. Süslemeyi size bırakıyoruz.😊


Afiyet olsunn...


  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Instagram - White Circle

© 2020 Bir Hırdavatgani Kuruluşudur. Her Hakkı Saklıdır.