• hirdavatgani

Düzenli Spor Yapmanın Faydaları

 


Spor psikolojik anlamda yaptığı etkilerle ruh sağlığını kalkındırıcı özelliğe sahiptir. Spor, kişiler arasında etkileşim ve iletişimi sağlamakta ve işbirliğini geliştirmektedir. Spor kişinin bedenini ve kendini umursamasını, kendine verdiği değeri ve benlik duygusunu artırmaktadır. Spor yapmanın faydalarını gelin birlikte inceleyelim:


-Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar.

-Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir.

-Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.


-Kasları güçlendirir, vücut direncini arttırır.


-Endişe ve kuruntularınız azalır.

-Bağışıklık sisteminizi geliştirir.

-Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve o kişilerde dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.

-Dengenizin gelişmesine yardımcı olur.


-Sağlıklı bir uyku almanıza yardımcı olur.

-Depresyonun atlatılmasında yardımcı olur.

-Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.

-İyi bir fiziksel görünüş sağlar bu da öz güveninizi artırır.


-Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.

-İş veriminizi artırır.

-Kısa süreli bilgileri hafızada tutma kabiliyetinizi geliştirir.


-Kalp rahatsızlığı riskini minimuma indirir.


-Yüksek tansiyon riskini azaltır, tansiyon kontrolüne yardımcı olur.


-Kalp ritmini düzenler.


-Kalp damar dolaşımını geliştirir.


-Kalp hastalıklarını önler.



22 görüntüleme
  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Instagram - White Circle

© 2020 Bir Hırdavatgani Kuruluşudur. Her Hakkı Saklıdır.